دوت عمان    |   منتديات عمان    |   مسقط    |   الباطنة    |   الظاهرة    |   الشرقية    |   الداخلية    |   البريمي    |   ظفار    |   بوشر    |   صلالة    |   نزوي    |   عبري    |   صحار    |   خصب

اعرض سلعتك بدون تسجيل,   في سوق عمان المفتوح:
1- تأكد من اختيار القسم الصحيح ( سوق عمان المفتوح ) تحت منتدى سوق عمان من هنا.
2- اضغط على ايقونة كتابة موضوع جديد., ملاحظة, سوف تقوم الادارة باعتماد الموضوع ونشره في وقت لاحق باذن الله تعالى.
3- في حالة وضع رقم تواصل وتساب سوف يتم اشعارك بذالك باذن الله تعالى.


العودة     اسباب واعراض اضطراب النوم عند المراهقين

اسباب واعراض اضطراب النوم عند المراهقين


إضافة رد
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 12/01/2018, 03:10 صباحاً
ADMIN غير متواجد حالياً ADMIN
Administrator
 
المشاركــــات: 28,262
نقاط التقييــم: 10
المشاهدات: 0 | التعليقات: 0

اسباب واعراض اضطراب النوم عند المراهقين


لا يشعر المراهق بالحاجة إلى أخذ قيلولة في كثير من الأحيان وقد يصاب بالتعب كثيرا ويجد صعوبة في التركيز وهذا بسبب المعاناة من اضطراب في النوم، فلابد من معرفة كل شيء عن اضطرابات النوم في سن المراهقة.

عادات وأنماط نوم المراهقين :
سنوات المراهقة هي الوقت الحاسم وسوف تمر طفرة في النمو والتنمية والنوم السليم يصبح حاسما للنمو ومع ذلك، قد تظهر في سن المراهقة بعض التناقضات في أنماط نومه، والتي يمكن أن تكون سببا للقلق.

ويوجد بعض الأنماط الشائعة وعادات النوم من المراهقين وبهذا قد نلاحظ الآتي :

1- ينام المراهق أقل وأحيانا أقل من 6 ساعات يوميا.
2- قليل الذهاب إلى السرير لأنه يقضي وقتا أمام الشاشة، ويكمل العمل في المدرسة ، والدراسة، ويستمع إلى الموسيقي، واللهو مع الأصدقاء وغير ذلك الكثير فهو يفعل كل شيء ماعدا النوم.

3- فعدم توفر النوم يزيد من سباته، ويشعر بالكثير من التعب.
4- ويعد الضغط الأكاديمي في سن المراهقة أحد العوامل المؤثرة على نمط النوم.
5- ويمكن أن الإجهاد في الأخير يؤثر على الحد من وقت نومه.
6- الضغط الأكاديمي هو السبب الشائع للحرمان من النوم وساعات غير كافيه من النوم في سن المراهقة.
7- وتساعد القهوة الكثير من المراهقين على التركيز على العمل الأكاديمي وكذلك المنشطات التي تحافظ على العقل مستيقظا.

أنواع اضطرابات النوم في سن المراهقة:
بعض من اضطرابات النوم المشتركة التي يمكن أن تؤثر على المراهقين ما يلي :

1- الأرق:
كل فرد يتطلب جسمه قدرا كافيا من النوم، وهذا لتنشيط الجسم وإبقاءه أكثر نشطا، وهذا لأن المراهق يحتاج إلى النوم لمده تتراوح بين 8 و 9 ساعات يوميا، والفشل في الحصول على النوم الكامل قد يؤدي إلى العديد من الاضطرابات الصحية وقد يعاني من عدم وجود التركيز أو التعب.

2- توقف التنفس اثناء النوم:
المراهقون يومهم مليء بالحياة مع الأحلام الكبيرة والطموحات، وليلة ضائعة من النوم يمكن أن تسبب توقف التنفس اثناء النوم في سن المراهقة، وتوقف التنفس أو انسداد مجرى التنفس اثناء النوم نوع من الإضطرابات الشائعة التي تقييد التنفس في سن المراهقة مرارا وتكرارا اثناء النوم والمراهقين قد يعانون من فجوه في التنفس، والتي قد تحدث 30 مره في ساعة واحده.

المشاكل الشائعة التي تؤثر على المراهقين بسبب عدم وجود النوم:
بغض النظر عن عدد المرات التي نقول ذلك، والنوم أمر بالغ الاهمية، في ظروف المراهقة لا نحصل على ما يكفي من النوم، وهنا بعض القضايا التي يمكن ان تؤثر علي الصحة والسلوك :

1- قد نجد صعوبة في التركيز، والتعلم والاستماع بشكل صحيح.
2- الافتقار إلى النوم يمكن أن يؤثر أيضا علي مهارات حل المشاكل.
3- ومجرد أن الحرمان من النوم قد يتسبب في النسيان حتى المعلومات الهامه مثل اسم شخص ما أو رقم الهاتف وحتى رقم هاتف المنزل والمهام المدرسية والتواريخ الهامه وأكثر من ذلك.

4- أن نخطئ البنود ولا نتذكر أين احتفظنا بها.
5- النوم لساعات أقل أو عدم وجود ما يكفي من النوم يجعل الشباب في سن المراهقة أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب.
6- ظهور حب الشباب ومظهر الجلد لدى المراهقين يمكن أن يؤثر على ثقته بنفسه.


المصدر: المرسال
__________________
الحمد لله رب العالمين
رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
المراهقين, النوم, اسباب, اضطراب, عند, واغراض

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اسباب اضطراب الذاكرة عند الاطفال وكيفية علاجها ADMIN DotOman 0 10/01/2018 03:05 مساءً
اسباب فتح العين أثناء النوم عند الأطفال ADMIN DotOman 0 06/01/2018 08:01 مساءً
اسباب واعراض الاجهاض في الشهر السادس*من الحمل ADMIN DotOman 0 20/12/2017 11:28 صباحاً
مشكلة اضطراب النوم عند كبار السن وعلاجها ADMIN DotOman 0 26/09/2017 07:48 مساءً
اسباب اضطراب هوس إشعال الحرائق وكيفية علاجه ADMIN DotOman 0 09/09/2017 05:27 مساءً

الساعة الآن 09:04 صباحاً



powered by vbulletin
جميع الحقوق محفوظة لـ دوت عمان
Sitemap
(Valid XHTML 1.0 Transitional | Valid CSS! | SEO) .
For best browsing ever, use Firefox.
Copyright © 2017 dotoman.net. All rights reserved